| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 1022 г |
| Вода | 1036 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 0 г |
| Манная крупа | 160 г |
| Сахар песок | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2658 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.592 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2077 мг | 20 мг | 1% | 1.6% | 9629 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.12 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 27412 г |
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28409 г |
| Кремний, Si | 0.415 мг | 30 мг | 1.4% | 2.2% | 7229 г |
| Магний, Mg | 1.69 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 23669 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17730 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 1.1% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 110577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 27.7% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 2.6% | 6410 г |
| Медь, Cu | 5.12 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8656 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0408 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».