| Банан | 144 г |
| Какао смесь, порошок | 9 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.7% | 1407 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.7% | 1400 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6.9% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.9% | 955 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.271 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 84.39 мг | 500 мг | 16.9% | 11.2% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 8.6% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 12.5% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.066 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.8% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.69 мг | 90 мг | 9.7% | 6.4% | 1036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.3% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.4% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 9.433 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12.5% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8751 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1067 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.81 мг | 2500 мг | 15.3% | 10.1% | 655 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3291 г |
| Кремний, Si | 66.795 мг | 30 мг | 222.7% | 147.3% | 45 г |
| Магний, Mg | 44.48 мг | 400 мг | 11.1% | 7.3% | 899 г |
| Натрий, Na | 93.77 мг | 1300 мг | 7.2% | 4.8% | 1386 г |
| Сера, S | 65.02 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 8.1% | 816 г |
| Хлор, Cl | 86.82 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.5% | 2649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 322.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 4.9% | 1361 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 20.4% | 324 г |
| Литий, Li | 2.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2573 мг | 2 мг | 12.9% | 8.5% | 777 г |
| Медь, Cu | 107.67 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.1% | 929 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.9% | 1702 г |
| Никель, Ni | 3.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.201 мкг | 55 мкг | 18.5% | 12.2% | 539 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22051 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.664 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | min 16.8 г | 9.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.976 мг | ~ | |||
| Теобромин | 17.512 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик банан составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».