| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 306 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 31 г |
| Вода | 512 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.7% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.7% | 1806 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.3% | 814 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 7.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 4.8% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.424 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.4% | 1958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8454 мг | 20 мг | 9.2% | 6.2% | 1084 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.18 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.1% | 3198 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4985 г |
| Магний, Mg | 51.97 мг | 400 мг | 13% | 8.7% | 770 г |
| Натрий, Na | 230.59 мг | 1300 мг | 17.7% | 11.9% | 564 г |
| Сера, S | 54.37 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.6% | 1839 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 7.9% | 851 г |
| Хлор, Cl | 350.31 мг | 2300 мг | 15.2% | 10.2% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 5% | 1357 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 1.0971 мг | 2 мг | 54.9% | 36.9% | 182 г |
| Медь, Cu | 164.98 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 11.1% | 606 г |
| Молибден, Mo | 0.644 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Селен, Se | 26.157 мкг | 55 мкг | 47.6% | 32% | 210 г |
| Фтор, F | 59.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6672 г |
| Цинк, Zn | 0.8582 мг | 12 мг | 7.2% | 4.8% | 1398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти (7.11.14) составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».