Калорийность Чечевица тарелочная продовольственная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица тарелочная продовольственная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	321.9 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	10.2%	304 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.6%	5091 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	7.5%	413 г
Пищевые волокна	11.5 г	20 г	57.5%	17.9%	174 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%	10.3%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	3.6%	857 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	7.5%	417 г
Витамин В9, фолаты	90 мкг	400 мкг	22.5%	7%	444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин РР, НЭ	5.5 мг	20 мг	27.5%	8.5%	364 г
Макроэлементы
Калий, K	672 мг	2500 мг	26.9%	8.4%	372 г
Кальций, Ca	83 мг	1000 мг	8.3%	2.6%	1205 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	82.9%	38 г
Магний, Mg	80 мг	400 мг	20%	6.2%	500 г
Натрий, Na	55 мг	1300 мг	4.2%	1.3%	2364 г
Сера, S	163 мг	1000 мг	16.3%	5.1%	613 г
Фосфор, P	390 мг	800 мг	48.8%	15.2%	205 г
Микроэлементы
Железо, Fe	11.8 мг	18 мг	65.6%	20.4%	153 г
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%	0.8%	3750 г
Марганец, Mn	1.19 мг	2 мг	59.5%	18.5%	168 г
Медь, Cu	660 мкг	1000 мкг	66%	20.5%	152 г
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%	11.1%	281 г
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16000 г
Хром, Cr	10.8 мкг	50 мкг	21.6%	6.7%	463 г
Цинк, Zn	2.42 мг	12 мг	20.2%	6.3%	496 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.05 г	~
Валин	1.27 г	~
Гистидин*	0.71 г	~
Изолейцин	1.02 г	~
Лейцин	1.89 г	~
Лизин	1.72 г	~
Метионин	0.29 г	~
Триптофан	0.22 г	~
Фенилаланин	1.25 г	~

Энергетическая ценность Чечевица тарелочная продовольственная составляет 321,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».