| Смородина черная | 180 г |
| Банан | 280 г |
Ягоды и бананы заморозить. Затем пробить в блендере.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.4% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 19.2% | 690 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2929 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.8% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 10.78 мг | 500 мг | 2.2% | 2.9% | 4638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 8.2% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 18.6% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.043 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.35 мг | 90 мг | 93.7% | 123.8% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 4.5% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 3.374 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.9% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7043 мг | 20 мг | 3.5% | 4.6% | 2840 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.78 мг | 2500 мг | 14% | 18.5% | 717 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5274 г |
| Кремний, Si | 70.7 мг | 30 мг | 235.7% | 311.4% | 42 г |
| Магний, Mg | 37.7 мг | 400 мг | 9.4% | 12.4% | 1061 г |
| Натрий, Na | 31.39 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.2% | 4141 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13477 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 34.09 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 6.5% | 2059 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.663 мкг | 10 мкг | 16.6% | 21.9% | 601 г |
| Литий, Li | 2.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 15.5% | 852 г |
| Медь, Cu | 98.35 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 12.9% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 11.035 мкг | 70 мкг | 15.8% | 20.9% | 634 г |
| Никель, Ni | 3.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50063 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1422 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8439 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово- ягодное мороженое составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».