| Рисовая бумага [Sen Soy] | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 47 г |
| Масло сливочное крестьянское 72,5% "Крымское" | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.6 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.9% | 524 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 12.5% | 290 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1.8% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.5 мкг | 900 мкг | 27.6% | 10% | 362 г |
| Ретинол | 0.249 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 7.2% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 151.55 мг | 500 мг | 30.3% | 11% | 330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 6.4% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.513 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 8.6% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 13.097 мкг | 50 мкг | 26.2% | 9.5% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8842 мг | 20 мг | 19.4% | 7% | 515 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.74 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Кальций, Ca | 265.59 мг | 1000 мг | 26.6% | 9.6% | 377 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 1.5% | 2405 г |
| Натрий, Na | 296.03 мг | 1300 мг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Сера, S | 169.89 мг | 1000 мг | 17% | 6.1% | 589 г |
| Фосфор, P | 250.3 мг | 800 мг | 31.3% | 11.3% | 320 г |
| Хлор, Cl | 425.16 мг | 2300 мг | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 3.7% | 995 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 2.5% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 6.184 мкг | 10 мкг | 61.8% | 22.3% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4525 г |
| Медь, Cu | 64.49 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.3% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 3.711 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1886 г |
| Селен, Se | 21.663 мкг | 55 мкг | 39.4% | 14.2% | 254 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11761 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.6075 мг | 12 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.253 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.924 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.605 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.629 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.963 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.645 г | ~ | |||
| Треонин | 0.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.726 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.745 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.861 г | ~ | |||
| Серин | 0.894 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 369.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.177 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.431 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.418 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.882 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.382 г | min 16.8 г | 38% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебурек с яйцом и сыром из рисовой бумаги составляет 276,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».