| Куриная грудка (филе) | 561 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Оливковое масло | 8 г |
| Горчица Столовая [ВкусВилл] | 4.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 22.7% | 290 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3486 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 90.85 мг | 500 мг | 18.2% | 12% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.659 мг | 5 мг | 33.2% | 21.8% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.901 мг | 2 мг | 45.1% | 29.6% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.491 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5233 мг | 20 мг | 42.6% | 28% | 235 г |
| Ниацин | 12.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.39 мг | 2500 мг | 13% | 8.5% | 771 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10684 г |
| Магний, Mg | 95.27 мг | 400 мг | 23.8% | 15.6% | 420 г |
| Натрий, Na | 66.78 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.4% | 1947 г |
| Сера, S | 249 мг | 1000 мг | 24.9% | 16.4% | 402 г |
| Фосфор, P | 189.9 мг | 800 мг | 23.7% | 15.6% | 421 г |
| Хлор, Cl | 85.88 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 5.8% | 1136 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 9.969 мкг | 10 мкг | 99.7% | 65.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Медь, Cu | 90.65 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 12.172 мкг | 70 мкг | 17.4% | 11.4% | 575 г |
| Селен, Se | 25.228 мкг | 55 мкг | 45.9% | 30.2% | 218 г |
| Фтор, F | 147.4 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2714 г |
| Хром, Cr | 27.66 мкг | 50 мкг | 55.3% | 36.3% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.4417 мг | 12 мг | 12% | 7.9% | 832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.014 г | ~ | |||
| Валин | 1.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.191 г | ~ | |||
| Лизин | 2.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.963 г | ~ | |||
| Треонин | 1.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.147 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.131 г | ~ | |||
| Пролин | 1.118 г | ~ | |||
| Серин | 1.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.996 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.578 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.841 г | min 16.8 г | 11% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в медовом соусе с травами 17.04.22 составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».