| Путассу (Жарка) | 495 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 803 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 10.7% | 447 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 11.7% | 409 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.903 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.238 мг | 15 мг | 41.6% | 19.8% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2831 мг | 20 мг | 31.4% | 15% | 318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.64 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.3% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3174 г |
| Кремний, Si | 0.281 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 10676 г |
| Магний, Mg | 29.86 мг | 400 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Натрий, Na | 214.62 мг | 1300 мг | 16.5% | 7.9% | 606 г |
| Сера, S | 212.13 мг | 1000 мг | 21.2% | 10.1% | 471 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 9.4% | 510 г |
| Хлор, Cl | 442.69 мг | 2300 мг | 19.2% | 9.2% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.8% | 2711 г |
| Йод, I | 146.78 мкг | 150 мкг | 97.9% | 46.7% | 102 г |
| Кобальт, Co | 32.772 мкг | 10 мкг | 327.7% | 156.3% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Медь, Cu | 171.18 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 8.2% | 584 г |
| Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5143 г |
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 13064 г |
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 59.91 мкг | 50 мкг | 119.8% | 57.2% | 83 г |
| Цинк, Zn | 1.16 мг | 12 мг | 9.7% | 4.6% | 1034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Путассу жаренная составляет 209,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».