| Тыква (Запекание) | 370 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Соевая мука полуобезжиренная (Запекание) | 14 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.1 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 6% | 451 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 10.7% | 250 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 4.3% | 628 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6% | 444 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.8 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.4% | 492 г |
| бета Каротин | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.522 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.9% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 13.63 мг | 500 мг | 2.7% | 0.7% | 3668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.8% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.042 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 0.9% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.895 мг | 15 мг | 59.3% | 15.9% | 169 г |
| бета Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.222 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7778 мг | 20 мг | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.14 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.4% | 801 г |
| Кальций, Ca | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.9% | 924 г |
| Кремний, Si | 31.64 мг | 30 мг | 105.5% | 28.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 76.66 мг | 400 мг | 19.2% | 5.1% | 522 г |
| Натрий, Na | 9.81 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13252 г |
| Сера, S | 49.84 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 2006 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 5.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 19.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.238 мг | 18 мг | 12.4% | 3.3% | 804 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.051 мкг | 10 мкг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Литий, Li | 3.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9072 мг | 2 мг | 45.4% | 12.2% | 220 г |
| Медь, Cu | 294.05 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 7.9% | 340 г |
| Молибден, Mo | 4.132 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.6% | 1694 г |
| Никель, Ni | 12.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.194 мкг | 55 мкг | 22.2% | 6% | 451 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5454 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.2163 мг | 12 мг | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.598 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 46.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.516 г | min 16.8 г | 32.8% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные печенье составляет 373,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».