| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Томаты, мятые, консервированные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 39% | 952 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 606.7 мкг | 900 мкг | 67.4% | 250.6% | 148 г |
| бета Каротин | 3.596 мг | 5 мг | 71.9% | 267.3% | 139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 12.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 14.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 1.9% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 12.3% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 28.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.235 мкг | 400 мкг | 3.3% | 12.3% | 3022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.13 мг | 90 мг | 29% | 107.8% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 8.9% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 58% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.992 мг | 20 мг | 5% | 18.6% | 2016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.89 мг | 2500 мг | 11.6% | 43.1% | 865 г |
| Кальций, Ca | 38.73 мг | 1000 мг | 3.9% | 14.5% | 2582 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 24.5% | 1517 г |
| Натрий, Na | 76.82 мг | 1300 мг | 5.9% | 21.9% | 1692 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11074 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 19.3% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 21.01 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.3% | 10947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 18.6% | 1989 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 39% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 21.6% | 1721 г |
| Медь, Cu | 71.01 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 26.4% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 6.303 мкг | 70 мкг | 9% | 33.5% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26190 г |
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 29283 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2248 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5338 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».