| Тесто на рассоле | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 3.8% | 824 г |
| Углеводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 8.4% | 378 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 19.78 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.299 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.246 мг | 15 мг | 21.6% | 6.8% | 462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.761 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1402 мг | 20 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.73 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5238 г |
| Кальций, Ca | 27.66 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3615 г |
| Кремний, Si | 1.52 мг | 30 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4535 г |
| Натрий, Na | 3080.15 мг | 1300 мг | 236.9% | 75.1% | 42 г |
| Сера, S | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3758 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 4755.1 мг | 2300 мг | 206.7% | 65.5% | 48 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3197 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.9% | 1642 г |
| Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 4.751 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.2% | 1473 г |
| Никель, Ni | 0.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.28 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2412 г |
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2661 мг | 12 мг | 2.2% | 0.7% | 4510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.636 г | ~ |
Энергетическая ценность Пышки на рассоле составляет 315,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».