| Сыр плавленый, колбасный копченый | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 45 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.3 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.5% | 497 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 14.2% | 264 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.5 мкг | 900 мкг | 19.2% | 7.2% | 522 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.1% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 98.41 мг | 500 мг | 19.7% | 7.4% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.835 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.5% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.141 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.891 мг | 15 мг | 25.9% | 9.7% | 386 г |
| Витамин Н, биотин | 7.848 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8275 мг | 20 мг | 19.1% | 7.2% | 523 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.39 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.4% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 322.87 мг | 1000 мг | 32.3% | 12.1% | 310 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1890 г |
| Натрий, Na | 706.71 мг | 1300 мг | 54.4% | 20.4% | 184 г |
| Сера, S | 166.22 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Фосфор, P | 407.7 мг | 800 мг | 51% | 19.2% | 196 г |
| Хлор, Cl | 61.76 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 3.3% | 1154 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 4.231 мкг | 10 мкг | 42.3% | 15.9% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Медь, Cu | 37.25 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.4% | 2685 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Селен, Se | 12.862 мкг | 55 мкг | 23.4% | 8.8% | 428 г |
| Фтор, F | 21.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18718 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4705 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2550 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Белочка составляет 266,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».