| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.6% | 4308 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 9% | 782 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 93.9% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 27.4% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 12.7% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 105.6% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21 мг | 15 мг | 140% | 98.6% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.8% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Магний, Mg | 82 мг | 400 мг | 20.5% | 14.4% | 488 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8125 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 17.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 8.4% | 841 г |
| Марганец, Mn | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 63.4% | 111 г |
| Медь, Cu | 260 мкг | 1000 мкг | 26% | 18.3% | 385 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Цинк, Zn | 1.65 мг | 12 мг | 13.8% | 9.7% | 727 г |
Энергетическая ценность Ростки пшеницы составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».