| Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.5% | 1143 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 8% | 499 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 57.24 мг | 500 мг | 11.4% | 4.5% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.69 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.294 мг | 15 мг | 15.3% | 6.1% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 3.235 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2353 мг | 20 мг | 11.2% | 4.5% | 895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.27 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5552 г |
| Кремний, Si | 2.51 мг | 30 мг | 8.4% | 3.3% | 1195 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3475 г |
| Натрий, Na | 15.28 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8508 г |
| Сера, S | 61.47 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1627 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 3.6% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 28.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 2.2% | 1804 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 7.9% | 504 г |
| Марганец, Mn | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 7.2% | 554 г |
| Медь, Cu | 71.06 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 8.431 мкг | 70 мкг | 12% | 4.8% | 830 г |
| Селен, Se | 6.873 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Фтор, F | 48.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8229 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.548 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».