| Мед пчелиный | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Лимон | 150 г |
Все ингредиенты перемолоть, добавить мед. Все хорошо перемешать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 7% | 470 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.8% | 333 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
| бета Каротин | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.174 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.79 мг | 90 мг | 8.7% | 2.8% | 1155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.748 мг | 15 мг | 11.7% | 3.8% | 858 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.075 мг | 20 мг | 10.4% | 3.4% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708.39 мг | 2500 мг | 28.3% | 9.2% | 353 г |
| Кальций, Ca | 78.78 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1269 г |
| Магний, Mg | 66.26 мг | 400 мг | 16.6% | 5.4% | 604 г |
| Натрий, Na | 29.43 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4417 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5299 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 5.2% | 635 г |
| Хлор, Cl | 8.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.322 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Марганец, Mn | 0.3409 мг | 2 мг | 17% | 5.5% | 587 г |
| Медь, Cu | 133.91 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Молибден, Mo | 0.13 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 53846 г |
| Селен, Se | 0.852 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.5% | 6455 г |
| Фтор, F | 137.83 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2902 г |
| Цинк, Zn | 0.4796 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2502 г |
Энергетическая ценность витаминная смесь для поднятия иммунитета составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».