| Корень имбиря, сырой | 200 г |
| Лимон | 145 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
корень имбиря помыть,почистить перемолоть на мясорубке, лимон также помыть и перемолоть, добавить мед. Добавлять в чай, в кофе по 0,5 чайной ложке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 10.1% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.55 мг | 500 мг | 2.7% | 2.4% | 3690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.071 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.5% | 3613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.38 мг | 90 мг | 18.2% | 16.4% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4965 мг | 20 мг | 2.5% | 2.3% | 4028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.68 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.3% | 970 г |
| Кальций, Ca | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4200 г |
| Магний, Mg | 24.89 мг | 400 мг | 6.2% | 5.6% | 1607 г |
| Натрий, Na | 11.75 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 11064 г |
| Сера, S | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8224 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 3.1% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 43561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2821 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 5.8% | 1574 г |
| Медь, Cu | 199.53 мкг | 1000 мкг | 20% | 18% | 501 г |
| Молибден, Mo | 0.341 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 20528 г |
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16717 г |
| Фтор, F | 22.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17986 г |
| Цинк, Zn | 0.2213 мг | 12 мг | 1.8% | 1.6% | 5423 г |
Энергетическая ценность имбирь с лимоном и медом составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».