| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 35 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Не определен! | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5% | 2375 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.1% | 2947 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7.1% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.4% | 833 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 1.9% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 605.1 мкг | 900 мкг | 67.2% | 80.7% | 149 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.4 мг | 5 мг | 68% | 81.6% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 42.57 мг | 500 мг | 8.5% | 10.2% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 9% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.59 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 2.2% | 5488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.1% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 5.5% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.351 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8% | 1492 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3851 мг | 20 мг | 6.9% | 8.3% | 1444 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.24 мг | 2500 мг | 14.5% | 17.4% | 690 г |
| Кальций, Ca | 86.05 мг | 1000 мг | 8.6% | 10.3% | 1162 г |
| Кремний, Si | 8.744 мг | 30 мг | 29.1% | 34.9% | 343 г |
| Магний, Mg | 24.08 мг | 400 мг | 6% | 7.2% | 1661 г |
| Натрий, Na | 28.68 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4533 г |
| Сера, S | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.3% | 2759 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 22.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 40.42 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 6.6% | 1831 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 33.7% | 357 г |
| Литий, Li | 2.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1745 мг | 2 мг | 8.7% | 10.4% | 1146 г |
| Медь, Cu | 74.31 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8.9% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 7.146 мкг | 70 мкг | 10.2% | 12.2% | 980 г |
| Никель, Ni | 11.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.11 мкг | 55 мкг | 11.1% | 13.3% | 900 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14631 г |
| Хром, Cr | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 16.1% | 749 г |
| Цинк, Zn | 0.3791 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик морковный составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».