Калорийность Фучжу. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фучжу".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	446 ккал	1684 ккал	26.5%	5.9%	378 г
Белки	36.5 г	76 г	48%	10.8%	208 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	8%	280 г
Углеводы	30.2 г	219 г	13.8%	3.1%	725 г
Пищевые волокна	9.3 г	20 г	46.5%	10.4%	215 г
Вода	8.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	26741 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	13 мг	5 мг	260%	58.3%	38 г
Витамин В1, тиамин	0.9 мг	1.5 мг	60%	13.5%	167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.9 мг	1.8 мг	50%	11.2%	200 г
Витамин В4, холин	115.9 мг	500 мг	23.2%	5.2%	431 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	3.6%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	4.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	375 мкг	400 мкг	93.8%	21%	107 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	1.5%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	1.3%	1667 г
Витамин К, филлохинон	47 мкг	120 мкг	39.2%	8.8%	255 г
Макроэлементы
Калий, K	1797 мг	2500 мг	71.9%	16.1%	139 г
Кальций, Ca	277 мг	1000 мг	27.7%	6.2%	361 г
Магний, Mg	280 мг	400 мг	70%	15.7%	143 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%		65000 г
Фосфор, P	704 мг	800 мг	88%	19.7%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	15.7 мг	18 мг	87.2%	19.6%	115 г
Марганец, Mn	2.5 мг	2 мг	125%	28%	80 г
Медь, Cu	1.7 мкг	1000 мкг	0.2%		58824 г
Селен, Se	17.8 мкг	55 мкг	32.4%	7.3%	309 г
Цинк, Zn	4.9 мг	12 мг	40.8%	9.1%	245 г

Энергетическая ценность Фучжу составляет 446 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».