| Чеснок, порошок | 5 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 2 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 6.5% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 64.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 19.5 г | 20 г | 97.5% | 30.7% | 103 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Зола | 5.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| альфа Каротин | 4.778 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 998 г |
| бета Криптоксантин | 22.222 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.222 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 370 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 7.7% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 6.5% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 45.25 мг | 500 мг | 9.1% | 2.9% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.979 мг | 2 мг | 49% | 15.4% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.167 мкг | 400 мкг | 21% | 6.6% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.06 мг | 90 мг | 80.1% | 25.2% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.591 мг | 15 мг | 23.9% | 7.5% | 418 г |
| гамма Токоферол | 1.191 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 181.1 мкг | 120 мкг | 150.9% | 47.5% | 66 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8122 мг | 20 мг | 19.1% | 6% | 525 г |
| Бетаин | 6.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1538.78 мг | 2500 мг | 61.6% | 19.4% | 162 г |
| Кальций, Ca | 523.06 мг | 1000 мг | 52.3% | 16.4% | 191 г |
| Магний, Mg | 230.28 мг | 400 мг | 57.6% | 18.1% | 174 г |
| Натрий, Na | 73.61 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.8% | 1766 г |
| Сера, S | 140.21 мг | 1000 мг | 14% | 4.4% | 713 г |
| Фосфор, P | 319.7 мг | 800 мг | 40% | 12.6% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.228 мг | 18 мг | 145.7% | 45.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 8.7494 мг | 2 мг | 437.5% | 137.6% | 23 г |
| Медь, Cu | 846.61 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 26.6% | 118 г |
| Селен, Se | 22.161 мкг | 55 мкг | 40.3% | 12.7% | 248 г |
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 105263 г | |
| Цинк, Zn | 3.5639 мг | 12 мг | 29.7% | 9.3% | 337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 29.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.183 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.224 г | min 16.8 г | 19.2% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.121 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для риса с креветками составляет 318 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».