Мой здоровый рацион

Рецепт Банановые конфеты мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банановые конфеты мое

Банан 100 г
Кокосовая стружка, подслащенная 70 г
Шоколад горький 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые конфеты мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311.2 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 541 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.3% 2452 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 9.9% 326 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 4.9% 648 г
Углеводы (общие) 16.5 г ~
Пищевые волокна 5.6 г 20 г 28% 9% 357 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 5873 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 0.3% 9890 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.8% 4186 г
Витамин В4, холин 10.6 мг 500 мг 2.1% 0.7% 4717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 1% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 2.9% 1099 г
Витамин В9, фолаты 5.5 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7273 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 1.6% 1978 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.364 мг 15 мг 2.4% 0.8% 4121 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 1.818 мкг 50 мкг 3.6% 1.2% 2750 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1081 мг 20 мг 5.5% 1.8% 1805 г
Ниацин 0.477 мг ~
Бетаин 0.414 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 355.55 мг 2500 мг 14.2% 4.6% 703 г
Кальций, Ca 17.36 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5760 г
Кремний, Si 35 мг 30 мг 116.7% 37.5% 86 г
Магний, Mg 65.55 мг 400 мг 16.4% 5.3% 610 г
Натрий, Na 106.59 мг 1300 мг 8.2% 2.6% 1220 г
Сера, S 14.91 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6707 г
Фосфор, P 83.2 мг 800 мг 10.4% 3.3% 962 г
Хлор, Cl 21.36 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 169.1 мкг ~
Ванадий, V 0.95 мкг ~
Железо, Fe 2.026 мг 18 мг 11.3% 3.6% 888 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 13699 г
Литий, Li 1.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.4279 мг 2 мг 21.4% 6.9% 467 г
Медь, Cu 129.32 мкг 1000 мкг 12.9% 4.1% 773 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 0.6% 5705 г
Никель, Ni 1.818 мкг ~
Рубидий, Rb 28.6 мкг ~
Селен, Se 5.577 мкг 55 мкг 10.1% 3.2% 986 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.2941 мг 12 мг 2.5% 0.8% 4080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 11.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.019 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.247 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 13.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.752 г ~
10:0 Каприновая 0.586 г ~
12:0 Лауриновая 4.385 г ~
14:0 Миристиновая 1.624 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.713 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.263 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.438 г min 16.8 г 2.6% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.434 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.434 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.071 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.071 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Банановые конфеты мое составляет 311,2 кКал.

  • Порция = 110 гр (342.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».