Калорийность Икра трески стерилизованная [Смак]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра трески стерилизованная [Смак]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.5 ккал	1684 ккал	7.3%	6%	1375 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	14%	580 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	8.7%	933 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.2%	36500 г
Вода	31.4 г	2273 г	1.4%	1.1%	7239 г
Зола	3.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.8%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.335 мг	1.5 мг	22.3%	18.2%	448 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	5%	1636 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	6.4%	1290 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	2.3%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.9%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	12.2%	667 г
Ниацин	0.35 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30 мг	2500 мг	1.2%	1%	8333 г
Кальций, Ca	17.5 мг	1000 мг	1.8%	1.5%	5714 г
Магний, Mg	17.5 мг	400 мг	4.4%	3.6%	2286 г
Натрий, Na	1103 мг	1300 мг	84.8%	69.2%	118 г
Сера, S	139.5 мг	1000 мг	14%	11.4%	717 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	11.8%	696 г
Хлор, Cl	1611.5 мг	2300 мг	70.1%	57.2%	143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	3.4%	2400 г
Кобальт, Co	85 мкг	10 мкг	850%	693.9%	12 г
Марганец, Mn	0.275 мг	2 мг	13.8%	11.3%	727 г
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%	16.3%	500 г
Молибден, Mo	15 мкг	70 мкг	21.4%	17.5%	467 г
Никель, Ni	17.5 мкг	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	125 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.15 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра трески стерилизованная [Смак] составляет 122,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».