Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье шок. Афган / Afgan cookie (Mint). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье шок. Афган / Afgan cookie (Mint)

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 200 г
Сахар песок 80 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 210 г
Кукурузные хлопья 45 г
Какао-порошок без сахара (Cadbury) 125 г
Сахарная пудра 100 г
Вода 75 г
Грецкий орех 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шок. Афган / Afgan cookie (Mint)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 451.1 ккал 1684 ккал 26.8% 5.9% 373 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.3% 950 г
Жиры 24.3 г 56 г 43.4% 9.6% 230 г
Углеводы 47.4 г 219 г 21.6% 4.8% 462 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 7.1% 313 г
Вода 16.2 г 2273 г 0.7% 0.2% 14031 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.5 мкг 900 мкг 12.6% 2.8% 793 г
Ретинол 0.101 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Лютеин + Зеаксантин 5.189 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.3% 1698 г
Витамин В4, холин 21.6 мг 500 мг 4.3% 1% 2315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.1% 2105 г
Витамин В9, фолаты 12.602 мкг 400 мкг 3.2% 0.7% 3174 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 0.3% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.327 мкг 10 мкг 3.3% 0.7% 3058 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.77 мг 15 мг 5.1% 1.1% 1948 г
Витамин Н, биотин 0.605 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8264 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин РР, НЭ 1.3182 мг 20 мг 6.6% 1.5% 1517 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 469.71 мг 2500 мг 18.8% 4.2% 532 г
Кальций, Ca 37.1 мг 1000 мг 3.7% 0.8% 2695 г
Кремний, Si 3.278 мг 30 мг 10.9% 2.4% 915 г
Магний, Mg 90.1 мг 400 мг 22.5% 5% 444 г
Натрий, Na 9.95 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13065 г
Сера, S 50.05 мг 1000 мг 5% 1.1% 1998 г
Фосфор, P 180 мг 800 мг 22.5% 5% 444 г
Хлор, Cl 6.15 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 37398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 267.1 мкг ~
Бор, B 13.4 мкг ~
Ванадий, V 24.11 мкг ~
Железо, Fe 3.036 мг 18 мг 16.9% 3.7% 593 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 45455 г
Кобальт, Co 0.685 мкг 10 мкг 6.9% 1.5% 1460 г
Литий, Li 0.106 мкг ~
Марганец, Mn 0.2174 мг 2 мг 10.9% 2.4% 920 г
Медь, Cu 614.92 мкг 1000 мкг 61.5% 13.6% 163 г
Молибден, Mo 3.469 мкг 70 мкг 5% 1.1% 2018 г
Никель, Ni 7.728 мкг ~
Олово, Sn 1.32 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 3.664 мкг 55 мкг 6.7% 1.5% 1501 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Титан, Ti 3.13 мкг ~
Фтор, F 41.57 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9622 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8621 г
Цинк, Zn 1.3692 мг 12 мг 11.4% 2.5% 876 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.489 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.119 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.153 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.677 г ~
6:0 Капроновая 0.309 г ~
8:0 Каприловая 0.166 г ~
10:0 Каприновая 0.38 г ~
12:0 Лауриновая 0.433 г ~
14:0 Миристиновая 2.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.631 г ~
18:0 Стеариновая 2.818 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.265 г min 16.8 г 43.2% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.387 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.591 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.106 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.042 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.091 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.199 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.606 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.286 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11.321 мг ~
Теобромин 384.434 мг ~

Энергетическая ценность Печенье шок. Афган / Afgan cookie (Mint) составляет 451,1 кКал.

  • Порция = 33 гр (148.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».