| Перловая крупа увелка | 161 г |
| Вода | 1232 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 9% | 1203 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 10.27 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9737 г |
| Магний, Mg | 2.28 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17544 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 63415 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Хлор, Cl | 3.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 72100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 1.37 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72993 г |
| Молибден, Mo | 3.65 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1918 г |
| Фтор, F | 228.15 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 6.2% | 1753 г |
Энергетическая ценность Перловка отварная составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».