| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Молоко коровье сырое | 1500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6% | 1647 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.3% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.4% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.6% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 29.94 мг | 500 мг | 6% | 5.9% | 1670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 7.8% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.286 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4827 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.2% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.114 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.1% | 1215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6597 мг | 20 мг | 8.3% | 8.2% | 1205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.3% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 107.51 мг | 1000 мг | 10.8% | 10.6% | 930 г |
| Кремний, Si | 141.714 мг | 30 мг | 472.4% | 464.5% | 21 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 6.2% | 1584 г |
| Натрий, Na | 46.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2807 г |
| Сера, S | 31.71 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.1% | 3154 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 14.1% | 698 г |
| Хлор, Cl | 109.49 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.7% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.2% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 14.5% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 20.6% | 476 г |
| Медь, Cu | 74.29 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.3% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 7.337 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.3% | 954 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 7.2% | 1375 г |
| Фтор, F | 26.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 15215 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 4.5% | 2187 г |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».