| Перец сладкий красный (Запекание) | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.7% | 1000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 455.2 мкг | 900 мкг | 50.6% | 150.1% | 198 г |
| бета Каротин | 2.645 мг | 5 мг | 52.9% | 157% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 21.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 13.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 19.9% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.532 мг | 2 мг | 26.6% | 78.9% | 376 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.728 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.6% | 3411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 143.73 мг | 90 мг | 159.7% | 473.9% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 16.6% | 1790 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 15.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1257 мг | 20 мг | 5.6% | 16.6% | 1777 г |
| Ниацин | 1.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.21 мг | 2500 мг | 8% | 23.7% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8969 г |
| Кремний, Si | 27.194 мг | 30 мг | 90.6% | 268.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 6.5% | 4571 г |
| Натрий, Na | 2.56 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 50781 г |
| Сера, S | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7639 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 7.1% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 24.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.3% | 9465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 12.2% | 2426 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 5.9% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 110.1% | 270 г |
| Литий, Li | 107.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 29.4% | 1011 г |
| Медь, Cu | 129.65 мкг | 1000 мкг | 13% | 38.6% | 771 г |
| Молибден, Mo | 6.18 мкг | 70 мкг | 8.8% | 26.1% | 1133 г |
| Никель, Ni | 6.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 43651 г |
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46243 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 43.9% | 674 г |
| Цинк, Zn | 0.5705 мг | 12 мг | 4.8% | 14.2% | 2103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% |
Энергетическая ценность Перец печёный составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».