| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Гвоздика, молотая | 0.3 г |
| Кардамон | 0.3 г |
| Творог мягкий Савушкин 0.1% жирности | 125 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.3% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.4% | 2240 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 5.4% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.2% | 870 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 3.7% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 599.6 мкг | 900 мкг | 66.6% | 64.7% | 150 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.37 мг | 5 мг | 67.4% | 65.4% | 148 г |
| бета Криптоксантин | 1.167 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.126 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.86 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 58.53 мг | 500 мг | 11.7% | 11.4% | 854 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 9.6% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 8.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.541 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5% | 1947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 17.4% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 4.8% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 3% | 3275 г |
| гамма Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.119 мкг | 50 мкг | 16.2% | 15.7% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8408 мг | 20 мг | 14.2% | 13.8% | 704 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.16 мг | 2500 мг | 9.5% | 9.2% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 77.42 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.5% | 1292 г |
| Кремний, Si | 7.542 мг | 30 мг | 25.1% | 24.4% | 398 г |
| Магний, Mg | 38.68 мг | 400 мг | 9.7% | 9.4% | 1034 г |
| Натрий, Na | 280.92 мг | 1300 мг | 21.6% | 21% | 463 г |
| Сера, S | 116.16 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.3% | 861 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 18.3% | 529 г |
| Хлор, Cl | 90.43 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.8% | 2543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 9.7% | 1004 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.4% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 3.631 мкг | 10 мкг | 36.3% | 35.2% | 275 г |
| Литий, Li | 1.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7233 мг | 2 мг | 36.2% | 35.1% | 277 г |
| Медь, Cu | 140.52 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.7% | 712 г |
| Молибден, Mo | 10.873 мкг | 70 мкг | 15.5% | 15% | 644 г |
| Никель, Ni | 6.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.283 мкг | 55 мкг | 33.2% | 32.2% | 301 г |
| Стронций, Sr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9467 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.8212 мг | 12 мг | 6.8% | 6.6% | 1461 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.994 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.427 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-яблочный торт Марина составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».