| Рисовая Смесь Красный и Бурый Нешлифованный Рис [Эндакси] | 45 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 55 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 222 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соус томатный острый | 68 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.6% | 768 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.5% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7.4% | 1198 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 7.8% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 35.11 мг | 500 мг | 7% | 6.3% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 10.3% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 15.4% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.254 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.89 мг | 90 мг | 44.3% | 39.7% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1316 мг | 20 мг | 15.7% | 14.1% | 639 г |
| Ниацин | 3.816 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.02 мг | 2500 мг | 10% | 9% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9775 г |
| Кремний, Si | 11.958 мг | 30 мг | 39.9% | 35.7% | 251 г |
| Магний, Mg | 40.63 мг | 400 мг | 10.2% | 9.1% | 984 г |
| Натрий, Na | 474.78 мг | 1300 мг | 36.5% | 32.7% | 274 г |
| Сера, S | 83.27 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.4% | 1201 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 9.2% | 969 г |
| Хлор, Cl | 29.49 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2125 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 31.9% | 281 г |
| Литий, Li | 13.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 9.3% | 963 г |
| Медь, Cu | 67.21 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 5.155 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.6% | 1358 г |
| Никель, Ni | 1.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.017 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.5% | 784 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.28 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5692 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 16.8% | 532 г |
| Цинк, Zn | 0.6831 мг | 12 мг | 5.7% | 5.1% | 1757 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.702 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.965 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.426 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.705 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с рисом в кисло-сладком соусе составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».