| Вода | 5000 г |
| Белые Грибы Сушёные [Тайга-Продукт] | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 10 Штука |
| Лук репчатый (Жарка) | 3 Штука |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.9% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.3% | 6667 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.25 мг | 500 мг | 0.5% | 2.8% | 22222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 12.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.064 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 37594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 9.4% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 5.6% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2754 мг | 20 мг | 1.4% | 7.8% | 7262 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.12 мг | 2500 мг | 3.8% | 21.1% | 2601 г |
| Кальций, Ca | 6.12 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 16340 г |
| Кремний, Si | 5.322 мг | 30 мг | 17.7% | 98.3% | 564 г |
| Магний, Mg | 4.93 мг | 400 мг | 1.2% | 6.7% | 8114 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12077 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 7.8% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 11.21 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.8% | 20517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 5% | 10651 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.931 мкг | 10 мкг | 9.3% | 51.7% | 1074 г |
| Литий, Li | 7.468 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 7.2% | 7463 г |
| Медь, Cu | 26.23 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 14.4% | 3812 г |
| Молибден, Mo | 2.077 мкг | 70 мкг | 3% | 16.7% | 3370 г |
| Никель, Ni | 0.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4747 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 11.1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.089 мг | 12 мг | 0.7% | 3.9% | 13483 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.588 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сухих белых составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».