| Фунчеза [Сэн Сой] | 45 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Уксус бальзамический | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.4 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1387 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9.7% | 844 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.1% | 1167 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.8% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.4% | 1111 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.7 мкг | 900 мкг | 31% | 25.5% | 323 г |
| альфа Каротин | 17.784 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 28% | 294 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 164.431 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 18.42 мг | 500 мг | 3.7% | 3% | 2714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 7.7% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 9.3% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.793 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 2.1% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.083 мг | 15 мг | 13.9% | 11.4% | 720 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 9.1% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5134 мг | 20 мг | 12.6% | 10.4% | 796 г |
| Ниацин | 2.818 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.31 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.5% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Кремний, Si | 3.644 мг | 30 мг | 12.1% | 10% | 823 г |
| Магний, Mg | 42.85 мг | 400 мг | 10.7% | 8.8% | 933 г |
| Натрий, Na | 889.55 мг | 1300 мг | 68.4% | 56.3% | 146 г |
| Сера, S | 86.53 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.2% | 1156 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 9% | 921 г |
| Хлор, Cl | 28.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 4.4% | 1869 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.122 мкг | 10 мкг | 31.2% | 25.7% | 320 г |
| Литий, Li | 0.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2836 мг | 2 мг | 14.2% | 11.7% | 705 г |
| Медь, Cu | 66.77 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.5% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 5.061 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.9% | 1383 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.184 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.7% | 1061 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10449 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.7037 мг | 12 мг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.86 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.457 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 47.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.141 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 121,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».