| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Сыр камамбер | 40 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Инжир сушеный (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.7% | 618 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 12.9% | 223 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.3 мкг | 900 мкг | 30% | 8.6% | 333 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 94.07 мг | 500 мг | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.136 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.5% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 7.337 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.2% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4885 мг | 20 мг | 17.4% | 5% | 573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 247.54 мг | 1000 мг | 24.8% | 7.1% | 404 г |
| Кремний, Si | 0.878 мг | 30 мг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Натрий, Na | 259.48 мг | 1300 мг | 20% | 5.7% | 501 г |
| Сера, S | 131.86 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 7.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 55.84 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 2.2% | 1323 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 3.644 мкг | 10 мкг | 36.4% | 10.5% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1348 мг | 2 мг | 6.7% | 1.9% | 1484 г |
| Медь, Cu | 60.3 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.7% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 4.72 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.9% | 1483 г |
| Селен, Se | 11.756 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6.1% | 468 г |
| Фтор, F | 28.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14070 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.2876 мг | 12 мг | 10.7% | 3.1% | 932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный пирог составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».