| Капуста белокочанная | 160 г |
| Морковь | 86 г |
| Кукуруза Консервированная [Global Village] | 113 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7.6% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9% | 1667 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.9 мкг | 900 мкг | 43.7% | 65.3% | 229 г |
| бета Каротин | 2.373 мг | 5 мг | 47.5% | 71% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.781 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.6% | 4090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.85 мг | 90 мг | 25.4% | 38% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 37.8% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5492 мг | 20 мг | 2.7% | 4% | 3642 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.04 мг | 2500 мг | 6% | 9% | 1666 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4248 г |
| Кремний, Si | 24.214 мг | 30 мг | 80.7% | 120.6% | 124 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 5.2% | 2835 г |
| Натрий, Na | 17.51 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.9% | 7424 г |
| Сера, S | 14.66 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6821 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 4.3% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 25.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4186 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 22.3% | 673 г |
| Литий, Li | 1.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1011 мг | 2 мг | 5.1% | 7.6% | 1978 г |
| Медь, Cu | 43.01 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.4% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 7.563 мкг | 70 мкг | 10.8% | 16.1% | 926 г |
| Никель, Ni | 6.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27739 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2241 мг | 12 мг | 1.9% | 2.8% | 5355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.729 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коул слоу составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».