| Чай черный байховый (сухая заварка) | 2 г |
| Вода | 190 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 65 г |
Чай залить кипятком, дать настояться 5 минут и добавить молоко.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 8.5% | 7000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3% | 18250 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2358 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 15.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 7.3% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 11.6% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.265 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 31621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 20.7% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.809 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.8% | 6180 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2904 мг | 20 мг | 1.5% | 9.1% | 6887 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.23 мг | 2500 мг | 2.2% | 13.4% | 4446 г |
| Кальций, Ca | 37.53 мг | 1000 мг | 3.8% | 23.2% | 2665 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 11.6% | 5195 г |
| Натрий, Na | 13.95 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.7% | 9319 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.9% | 12392 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 22.6% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 28.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 7.9% | 7970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 22.6% | 2711 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 9.1% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 12.2% | 4950 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.48 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 28736 г |
| Молибден, Mo | 1.265 мкг | 70 мкг | 1.8% | 11% | 5534 г |
| Олово, Sn | 3.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.506 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.5% | 10870 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.2% | 5064 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 6.1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1012 мг | 12 мг | 0.8% | 4.9% | 11858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чай черный с молоком составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».