| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Запекание) | 600 г |
| Соус для обжаривания лапши | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.1 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.6% | 369 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 13.2% | 298 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3631 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 133.45 мг | 500 мг | 26.7% | 10.5% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 10.3% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.907 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 6% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5595 мг | 20 мг | 62.8% | 24.6% | 159 г |
| Ниацин | 6.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.05 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Магний, Mg | 19.68 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Сера, S | 197.14 мг | 1000 мг | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 8.5% | 462 г |
| Хлор, Cl | 81.43 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 11.31 мкг | 10 мкг | 113.1% | 44.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9050 г |
| Медь, Cu | 80.42 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 5.536 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.1% | 1264 г |
| Фтор, F | 143.93 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2779 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 6.9% | 564 г |
| Цинк, Zn | 1.4476 мг | 12 мг | 12.1% | 4.7% | 829 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.393 г | ~ | |||
| Валин | 1.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.524 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.869 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.595 г | ~ | |||
| Лизин | 1.94 г | ~ | |||
| Метионин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 0.988 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.821 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.857 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 1.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.286 г | ~ | |||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.286 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.612 г | min 16.8 г | 45.3% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.464 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.286 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.714 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая (маринад грибной соус) составляет 255,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».