| Морковь | 280 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 80 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Яйцо куриное | 99 г |
| Масло авокадо | 42 г |
| Миндаль | 50 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 80 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Можно употреблять в качестве торта и кекса! Уменьшим количество масла и добавь мак
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 11.9% | 247 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 3.3% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.9% | 426 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1108 мкг | 900 мкг | 123.1% | 36.3% | 81 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.368 мг | 5 мг | 127.4% | 37.6% | 79 г |
| бета Криптоксантин | 1.217 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 62.52 мг | 500 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.4% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.213 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.3% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.232 мг | 15 мг | 21.5% | 6.3% | 464 г |
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.9% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6511 мг | 20 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Ниацин | 1.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.08 мг | 2500 мг | 23.2% | 6.8% | 430 г |
| Кальций, Ca | 163.63 мг | 1000 мг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Кремний, Si | 27.66 мг | 30 мг | 92.2% | 27.2% | 108 г |
| Магний, Mg | 74.49 мг | 400 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Натрий, Na | 41.62 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3123 г |
| Сера, S | 67.84 мг | 1000 мг | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Фосфор, P | 289.9 мг | 800 мг | 36.2% | 10.7% | 276 г |
| Хлор, Cl | 69.38 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.145 мг | 18 мг | 11.9% | 3.5% | 839 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 5.515 мкг | 10 мкг | 55.2% | 16.3% | 181 г |
| Литий, Li | 5.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7251 мг | 2 мг | 36.3% | 10.7% | 276 г |
| Медь, Cu | 176.61 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 5.2% | 566 г |
| Молибден, Mo | 16.383 мкг | 70 мкг | 23.4% | 6.9% | 427 г |
| Никель, Ni | 45.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.656 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Стронций, Sr | 6.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.07 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3173 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.0069 мг | 12 мг | 8.4% | 2.5% | 1192 г |
| Цирконий, Zr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.245 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.086 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.648 г | min 16.8 г | 69.3% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.825 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.3% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный бисквит составляет 339,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».