| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный | 500 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Шоколад горький | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.7 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.6% | 784 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 11.1% | 322 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.3% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.5% | 1014 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 37.84 мг | 500 мг | 7.6% | 2.7% | 1321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.471 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.4% | 1511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 9.1% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 3.999 мкг | 50 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4971 мг | 20 мг | 12.5% | 4.5% | 801 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.81 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 111.18 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Магний, Mg | 33.22 мг | 400 мг | 8.3% | 3% | 1204 г |
| Натрий, Na | 34.1 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3812 г |
| Сера, S | 90.15 мг | 1000 мг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Фосфор, P | 171.5 мг | 800 мг | 21.4% | 7.7% | 466 г |
| Хлор, Cl | 117.35 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.8% | 1960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.7% | 1321 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Медь, Cu | 56.03 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 6.029 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Олово, Sn | 10.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.088 мкг | 55 мкг | 40.2% | 14.4% | 249 г |
| Стронций, Sr | 13.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16142 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3118 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.893 г | min 16.8 г | 23.2% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Крем 1 (внутрь) составляет 279,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».