| Семена льна | 35 г |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Вода водопроводная питьевая | 190 г |
| Жмых грецкого ореха | 274 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.7 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 6.3% | 402 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 14.3% | 178 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 0.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.7% | 290 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 5.5% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 27.03 мг | 500 мг | 5.4% | 1.4% | 1850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.6% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 6% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.286 мкг | 400 мкг | 12.1% | 3.1% | 828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.818 мг | 15 мг | 5.5% | 1.4% | 1834 г |
| гамма Токоферол | 1.397 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.846 мг | 20 мг | 14.2% | 3.6% | 703 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.66 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.2% | 789 г |
| Кальций, Ca | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Кремний, Si | 32.88 мг | 30 мг | 109.6% | 27.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 93.58 мг | 400 мг | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Натрий, Na | 281.06 мг | 1300 мг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Сера, S | 67.6 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Фосфор, P | 227.1 мг | 800 мг | 28.4% | 7.2% | 352 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 2.1% | 1198 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 10.1% | 250 г |
| Литий, Li | 1.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2149 мг | 2 мг | 60.7% | 15.4% | 165 г |
| Медь, Cu | 378 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 9.6% | 265 г |
| Молибден, Mo | 2.154 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3250 г |
| Никель, Ni | 104.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.465 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.1% | 1232 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 402.44 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 2.6% | 994 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.716 мг | 12 мг | 14.3% | 3.6% | 699 г |
| Цирконий, Zr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.923 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.947 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.635 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 37.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.5% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.15 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.77 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.876 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.756 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.364 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.219 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.523 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.519 г | min 16.8 г | 56.7% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.479 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.607 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.316 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 118.3% | 30% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.488 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из жмыха грецкого ореха с клейковиной 2022-04-15 составляет 394,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».