| Рассольник | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 1200 г |
| Приправа для шашлыка Sauda | 15 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.2% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2512 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.465 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 27304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 5.9% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4002 мг | 20 мг | 2% | 5.1% | 4998 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.09 мг | 2500 мг | 5.9% | 15.1% | 1700 г |
| Кальций, Ca | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 20367 г |
| Кремний, Si | 7.847 мг | 30 мг | 26.2% | 67.2% | 382 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 4.1% | 6410 г |
| Натрий, Na | 181.93 мг | 1300 мг | 14% | 35.9% | 715 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11455 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 4.6% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 3.3% | 7792 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 32.6% | 788 г |
| Литий, Li | 12.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.2% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 2.092 мкг | 70 мкг | 3% | 7.7% | 3346 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7015 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.0922 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 13015 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из БАНКИ рассольник составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».