| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 1360 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 65 г |
| Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл | 12 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Жарка) | 150 г |
| Вишня Сушеная [Fine Life] | 50 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 19.4% | 373 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.2% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3690 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 12.9% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 43.16 мг | 500 мг | 8.6% | 6.2% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.1% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.614 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.2% | 1398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.078 мкг | 3 мкг | 35.9% | 26% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 7.518 мкг | 50 мкг | 15% | 10.9% | 665 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.978 мг | 20 мг | 19.9% | 14.4% | 503 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.67 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.6% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 103.19 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.5% | 969 г |
| Кремний, Si | 0.157 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 19108 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 4.3% | 1681 г |
| Натрий, Na | 81.22 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.5% | 1601 г |
| Сера, S | 217.39 мг | 1000 мг | 21.7% | 15.7% | 460 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 15.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 128.86 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.1% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3232 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.3% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 1.948 мкг | 10 мкг | 19.5% | 14.1% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Медь, Cu | 89.36 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.4% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 7.446 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.7% | 940 г |
| Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.925 мкг | 55 мкг | 49% | 35.5% | 204 г |
| Стронций, Sr | 13.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15021 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3957 мг | 12 мг | 3.3% | 2.4% | 3033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.577 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.811 г | ~ | |||
| Валин | 0.988 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.975 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.758 г | ~ | |||
| Лизин | 1.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.776 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.923 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.795 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.795 г | ~ | |||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.111 г | ~ | |||
| Пролин | 1.831 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырники на белке с изюмом и вишней. составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».