| Индейка 2 кат. | 800 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 80 г |
42 штуки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 11.8% | 432 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.8% | 577 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 112.3 мг | 500 мг | 22.5% | 11.4% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 7% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.519 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8651 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7444 мг | 20 мг | 53.7% | 27.3% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.22 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.4% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Кремний, Si | 0.407 мг | 30 мг | 1.4% | 0.7% | 7371 г |
| Магний, Mg | 21.96 мг | 400 мг | 5.5% | 2.8% | 1821 г |
| Натрий, Na | 156.85 мг | 1300 мг | 12.1% | 6.1% | 829 г |
| Сера, S | 196.59 мг | 1000 мг | 19.7% | 10% | 509 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 11.9% | 428 г |
| Хлор, Cl | 206.85 мг | 2300 мг | 9% | 4.6% | 1112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 11.541 мкг | 10 мкг | 115.4% | 58.6% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.1629 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1228 г |
| Медь, Cu | 92.56 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.7% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 24.37 мкг | 70 мкг | 34.8% | 17.7% | 287 г |
| Селен, Se | 0.148 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37162 г |
| Фтор, F | 1.48 мкг | 4000 мкг | 270270 г | ||
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 8.8% | 575 г |
| Цинк, Zn | 1.9822 мг | 12 мг | 16.5% | 8.4% | 605 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели из индейки составляет 196,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».