| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 65 г |
| Подсолнечное масло | 6 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 100 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.6 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 1.6% | 1810 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.2% | 467 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7.2% | 401 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4% | 714 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 1.2% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.536 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.7 мг | 15 мг | 24.7% | 7.1% | 405 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0917 мг | 20 мг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.47 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10121 г |
| Кремний, Si | 1.381 мг | 30 мг | 4.6% | 1.3% | 2172 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2911 г |
| Натрий, Na | 177.16 мг | 1300 мг | 13.6% | 3.9% | 734 г |
| Сера, S | 29.29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3414 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 1.6% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 362.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2476 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.3473 мг | 2 мг | 17.4% | 5% | 576 г |
| Медь, Cu | 81.52 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.4% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.9% | 1489 г |
| Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.272 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.2% | 1287 г |
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12666 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.388 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.368 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.287 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.148 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.795 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.796 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.927 г | min 16.8 г | 11.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.918 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.337 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье ромтнок составляет 347,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».