| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 164 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Лук репчатый | 21 г |
| Чеснок, зелень | 4 г |
| Сметана 20% жирности | 45 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Вода | 135 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сметана 20% жирности | 80 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.7 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.9% | 589 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 13.8% | 335 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 8.3% | 560 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.08 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.027 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 96.38 мг | 500 мг | 19.3% | 8.9% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 4.4% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.652 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.095 мкг | 3 мкг | 36.5% | 16.9% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.29 мг | 90 мг | 21.4% | 9.9% | 467 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.677 мг | 15 мг | 17.8% | 8.3% | 560 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.283 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2651 мг | 20 мг | 16.3% | 7.6% | 613 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.83 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 92.7 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.3% | 1079 г |
| Кремний, Si | 2.017 мг | 30 мг | 6.7% | 3.1% | 1487 г |
| Магний, Mg | 38.03 мг | 400 мг | 9.5% | 4.4% | 1052 г |
| Натрий, Na | 1011.99 мг | 1300 мг | 77.8% | 36.1% | 128 г |
| Сера, S | 136.69 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.4% | 732 г |
| Фосфор, P | 164.3 мг | 800 мг | 20.5% | 9.5% | 487 г |
| Хлор, Cl | 832.23 мг | 2300 мг | 36.2% | 16.8% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1315 г |
| Йод, I | 64.53 мкг | 150 мкг | 43% | 19.9% | 232 г |
| Кобальт, Co | 7.626 мкг | 10 мкг | 76.3% | 35.4% | 131 г |
| Литий, Li | 5.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2227 мг | 2 мг | 11.1% | 5.1% | 898 г |
| Медь, Cu | 186.65 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 8.7% | 536 г |
| Молибден, Mo | 11.092 мкг | 70 мкг | 15.8% | 7.3% | 631 г |
| Никель, Ni | 6.845 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.652 мкг | 55 мкг | 50.3% | 23.3% | 199 г |
| Стронций, Sr | 9.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.44 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.3% | 3622 г |
| Хром, Cr | 32.47 мкг | 50 мкг | 64.9% | 30.1% | 154 г |
| Цинк, Zn | 1.1787 мг | 12 мг | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.97 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.495 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.642 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.613 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.461 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.765 г | min 16.8 г | 28.4% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.848 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.186 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки в сметанном соусе составляет 215,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».