| Яйцо куриное | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.6% | 1057 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 7.1% | 678 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.4% | 886 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 115.32 мг | 500 мг | 23.1% | 11.1% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 6.2% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.216 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 5.3% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.4% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1261 мг | 20 мг | 10.6% | 5.1% | 941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.59 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 66.85 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1496 г |
| Кремний, Si | 0.721 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4161 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 1.5% | 3265 г |
| Натрий, Na | 67.03 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.5% | 1939 г |
| Сера, S | 86.49 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.1% | 1156 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 7% | 683 г |
| Хлор, Cl | 99.46 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 3.2% | 1491 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.4% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 20.5% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1712 г |
| Медь, Cu | 51.53 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.5% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 6.216 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.3% | 1126 г |
| Селен, Se | 13.225 мкг | 55 мкг | 24% | 11.6% | 416 г |
| Фтор, F | 30.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12907 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.6703 мг | 12 мг | 5.6% | 2.7% | 1790 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс в кружке без какао составляет 207,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».