| Яичный белок куриный (Запекание) | 93 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.6 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 49.6 г | 76 г | 65.3% | 30.1% | 153 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.837 мг | 1.8 мг | 157.6% | 72.8% | 63 г |
| Витамин В4, холин | 181.35 мг | 500 мг | 36.3% | 16.8% | 276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 10.3% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.115 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 5.7% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Н, биотин | 32.55 мкг | 50 мкг | 65.1% | 30.1% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.96 мг | 20 мг | 69.8% | 32.2% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 713.9 мг | 2500 мг | 28.6% | 13.2% | 350 г |
| Кальций, Ca | 49.53 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 2019 г |
| Магний, Mg | 42.45 мг | 400 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Натрий, Na | 879.83 мг | 1300 мг | 67.7% | 31.3% | 148 г |
| Сера, S | 869.8 мг | 1000 мг | 87% | 40.2% | 115 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 7.3% | 632 г |
| Хлор, Cl | 800.15 мг | 2300 мг | 34.8% | 16.1% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2560 г |
| Йод, I | 32.55 мкг | 150 мкг | 21.7% | 10% | 461 г |
| Кобальт, Co | 4.65 мкг | 10 мкг | 46.5% | 21.5% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Медь, Cu | 241.95 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 11.2% | 413 г |
| Молибден, Mo | 18.6 мкг | 70 мкг | 26.6% | 12.3% | 376 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 12.9% | 358 г |
| Цинк, Zn | 1.0742 мг | 12 мг | 9% | 4.2% | 1117 г |
Энергетическая ценность безешки легкие составляет 216,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».