| Грибы Сушеные Белые [Экопродукт] | 15 г |
| Шампиньоны, сырые | 107 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь | 60 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.2% | 5091 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2426 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 25.7% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 28.2% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 10.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 11.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.077 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 13000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 15.5% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5019 мг | 20 мг | 2.5% | 10.2% | 3985 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.13 мг | 2500 мг | 4.7% | 19.2% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9662 г |
| Кремний, Si | 8.03 мг | 30 мг | 26.8% | 109.4% | 374 г |
| Магний, Mg | 6.32 мг | 400 мг | 1.6% | 6.5% | 6329 г |
| Натрий, Na | 276.71 мг | 1300 мг | 21.3% | 86.9% | 470 г |
| Сера, S | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 9074 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 9.8% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 435.11 мг | 2300 мг | 18.9% | 77.1% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7930 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 45.3% | 903 г |
| Литий, Li | 11.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 10.2% | 3945 г |
| Медь, Cu | 53.74 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 22% | 1861 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 21.2% | 1937 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.379 мкг | 55 мкг | 2.5% | 10.2% | 3988 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.2% | 5119 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 13.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1624 мг | 12 мг | 1.4% | 5.7% | 7389 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп из белых сушеных грибов и шампиньонов составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».