| Тыква (Запекание) | 1151 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 29.6% | 1000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.9 мкг | 900 мкг | 24.7% | 73.1% | 406 г |
| бета Каротин | 1.332 мг | 5 мг | 26.6% | 78.7% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 18.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.8% | 7599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 10.9% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 7.1% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6068 мг | 20 мг | 3% | 8.9% | 3296 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 21.6% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4031 г |
| Кремний, Si | 27.261 мг | 30 мг | 90.9% | 268.9% | 110 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 10.1% | 2909 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 36212 г |
| Сера, S | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5721 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 8% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 17.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 5.6% | 5187 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 25.7% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 5.3% | 5510 г |
| Медь, Cu | 165.65 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 49.1% | 604 г |
| Молибден, Mo | 4.18 мкг | 70 мкг | 6% | 17.8% | 1675 г |
| Никель, Ni | 4.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19928 г |
| Фтор, F | 78.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 5118 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.2208 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запечённая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».