| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Нутовая мука | 60 г |
| Вишня (Запекание) | 150 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Творог0% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.3% | 594 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.8% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.4% | 2344 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 29.94 мг | 500 мг | 6% | 4.7% | 1670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 5.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 6.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.106 мкг | 400 мкг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.686 мкг | 3 мкг | 22.9% | 18.1% | 437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.5% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.6% | 821 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6067 мг | 20 мг | 13% | 10.3% | 767 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.87 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.3% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 6.3% | 1255 г |
| Кремний, Si | 10.017 мг | 30 мг | 33.4% | 26.4% | 299 г |
| Магний, Mg | 38.24 мг | 400 мг | 9.6% | 7.6% | 1046 г |
| Натрий, Na | 50.31 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2584 г |
| Сера, S | 152.13 мг | 1000 мг | 15.2% | 12% | 657 г |
| Фосфор, P | 156.8 мг | 800 мг | 19.6% | 15.5% | 510 г |
| Хлор, Cl | 75.81 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.6% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 5% | 1589 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.6% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 2.422 мкг | 10 мкг | 24.2% | 19.1% | 413 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 8.3% | 953 г |
| Медь, Cu | 168.89 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.3% | 592 г |
| Молибден, Mo | 5.269 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Никель, Ni | 3.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.779 мкг | 55 мкг | 34.1% | 26.9% | 293 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11571 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6679 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1797 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.608 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.636 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.863 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная галета с вишней составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».