| Банан | 230 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.6% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.3% | 2545 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 7.6% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 23.7% | 357 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.67 мг | 500 мг | 1.7% | 1.4% | 5767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.7% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 15.7% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.038 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3% | 2849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 8.3% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5808 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1265 г |
| Ниацин | 0.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.96 мг | 2500 мг | 19.3% | 16.3% | 519 г |
| Кальций, Ca | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4577 г |
| Кремний, Si | 68.115 мг | 30 мг | 227.1% | 192% | 44 г |
| Магний, Mg | 86.19 мг | 400 мг | 21.5% | 18.2% | 464 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4495 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5299 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 10.6% | 798 г |
| Хлор, Cl | 44.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.069 мг | 18 мг | 17.1% | 14.5% | 587 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Литий, Li | 2.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7725 мг | 2 мг | 38.6% | 32.6% | 259 г |
| Медь, Cu | 594 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 50.2% | 168 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.7% | 791 г |
| Никель, Ni | 3.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.885 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6215 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13236 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.9519 мг | 12 мг | 7.9% | 6.7% | 1261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый десерт-мороженое составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».