| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Магнит] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 25% | 345 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3188 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 75.84 мг | 500 мг | 15.2% | 13.2% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 23.9% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.747 мг | 2 мг | 37.4% | 32.4% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.041 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.5% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1326 мг | 20 мг | 35.7% | 30.9% | 280 г |
| Ниацин | 9.921 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.17 мг | 2500 мг | 11.7% | 10.1% | 856 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10776 г |
| Магний, Mg | 82.77 мг | 400 мг | 20.7% | 17.9% | 483 г |
| Натрий, Na | 387.92 мг | 1300 мг | 29.8% | 25.8% | 335 г |
| Сера, S | 209.73 мг | 1000 мг | 21% | 18.2% | 477 г |
| Фосфор, P | 165.7 мг | 800 мг | 20.7% | 17.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 70.08 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 6.6% | 1322 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 8.192 мкг | 10 мкг | 81.9% | 71% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Медь, Cu | 75.42 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.5% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 10.012 мкг | 70 мкг | 14.3% | 12.4% | 699 г |
| Селен, Se | 20.783 мкг | 55 мкг | 37.8% | 32.8% | 265 г |
| Фтор, F | 118.33 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3380 г |
| Хром, Cr | 22.75 мкг | 50 мкг | 45.5% | 39.4% | 220 г |
| Цинк, Zn | 1.236 мг | 12 мг | 10.3% | 8.9% | 971 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.685 г | ~ | |||
| Валин | 1.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.835 г | ~ | |||
| Лизин | 2.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.792 г | ~ | |||
| Треонин | 1.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.986 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.809 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.855 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.949 г | ~ | |||
| Серин | 0.943 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.368 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Шашлычок куриный в соевом соусе составляет 115,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».