| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 0.5 Штука |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 15 г |
| Масло сливочное «Вологодское» | 2.5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Ванилин | 1.7 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.7% | 927 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 6.9% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.6% | 571 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 823.1 мкг | 900 мкг | 91.5% | 39.6% | 109 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.595 мг | 5 мг | 91.9% | 39.7% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 65.17 мг | 500 мг | 13% | 5.6% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.038 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 11.981 мкг | 50 мкг | 24% | 10.4% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8055 мг | 20 мг | 14% | 6.1% | 713 г |
| Ниацин | 0.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.93 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 143.71 мг | 1000 мг | 14.4% | 6.2% | 696 г |
| Кремний, Si | 10.064 мг | 30 мг | 33.5% | 14.5% | 298 г |
| Магний, Mg | 72.58 мг | 400 мг | 18.1% | 7.8% | 551 г |
| Натрий, Na | 223.17 мг | 1300 мг | 17.2% | 7.4% | 583 г |
| Сера, S | 71.56 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.1% | 1397 г |
| Фосфор, P | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 12.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 86.47 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.496 мг | 18 мг | 13.9% | 6% | 721 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 4.936 мкг | 10 мкг | 49.4% | 21.4% | 203 г |
| Литий, Li | 2.415 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.673 мг | 2 мг | 83.7% | 36.2% | 120 г |
| Медь, Cu | 240.01 мкг | 1000 мкг | 24% | 10.4% | 417 г |
| Молибден, Mo | 9.246 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.7% | 757 г |
| Никель, Ni | 2.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.831 мкг | 55 мкг | 28.8% | 12.5% | 347 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7725 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.6975 мг | 12 мг | 14.1% | 6.1% | 707 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Глицин | 0.579 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.397 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.742 г | min 16.8 г | 10.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный магкейк составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».