| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.9% | 1206 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.1% | 1436 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 7.6% | 777 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.4% | 1333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.7% | 1030 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 95.95 мг | 500 мг | 19.2% | 11.4% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.875 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5079 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.4% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.3% | 1372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 7.101 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8.4% | 704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8281 мг | 20 мг | 9.1% | 5.4% | 1094 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.35 мг | 2500 мг | 5.1% | 3% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3971 г |
| Кремний, Si | 0.82 мг | 30 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 1.4% | 4145 г |
| Натрий, Na | 45.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2886 г |
| Сера, S | 74.35 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.4% | 1345 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 6.5% | 913 г |
| Хлор, Cl | 55.77 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1593 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.7% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 3.64 мкг | 10 мкг | 36.4% | 21.5% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 4.4% | 1329 г |
| Медь, Cu | 67.56 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Селен, Se | 11.73 мкг | 55 мкг | 21.3% | 12.6% | 469 г |
| Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17598 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5427 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2211 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквитный рулет с яблоками составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».